水泳ドライランドトレーニング〜ケガをしないで速く泳げる身体の作り方〜

正しい自重トレーニングで速く泳げる身体に

 

かつて水泳ドライランドトレーニングといえば、
プールが使えない冬場の陸上でのトレーニング、
もしくは屋内トレーニングといわれてました。

 

 

しかし今では水泳の上達のために
シーズン問わずトレーニングをやらないと
理想のスピードアップははかれません。

 

 

もちろん水泳の練習において、
水中のトレーニングは必須ですし

 

日々の練習で泳ぎ込んでいれば、
確かにある程度速度も向上したり
長く泳げるようにはなるでしょう。

 

 

しかし、あなたはそれで満足ですか？

 

 

陸上でできる

 

・スイマー体形の作り方

 

・水泳に活かせる筋力の付け方

 

・水泳練習で身体を痛めない身体の作り方

 

 

プールでの練習ではできない、
陸上でのスイマーのためのトレーニング方法

 

それがドライランドトレーニングです。

 

 

 

今の泳ぎから更にレベルアップするには
自分の体を自分の体重で支える自重トレーニングが必須。

 

 

しかし、実は長く自重トレーニングをしているのに
あまり上達しないスイマーもいます。

 

 

それは、
誤ったトレーニングをしているから。

 

 

正しいトレーニング法をしなければ
時間が無駄になるばかりか怪我を引き起こし
あなたの水泳上達を妨げる危険性まであるのです。

 

 

このDVDにはトレーニング法が
数多く紹介されていますが

 

自重トレーニングでもあなたの泳ぎは
驚くほど上達するでしょう。

 

 

 

無理なくあなたのペースで
始められるのもメリットのひとつです。

 

 

 

日本体育大学 水泳部コーチ藤森善弘さん監修のケガをしないで速く泳ぐための身体の作り方